[...] zawodnikiem ,bo po 40 tce.. ponad 20 lat temu majlem wypadek i dysk mi sie uszkodzil od upadku..lata bölu,problemöw itp byly tego następstwem.. ponad 12 lat ciezaröw + jakies 8 lat sztuk walk swoje zrobily dodaktow. zawsze jakos böl ustepywal,lub blokada i po 2-3 tyg funkcjonowalem. teraz mam od 2-3 mies mega problemy,nawet dobrze schylić [...]
sporo osob nie czuje zbyt mocno jednego kapsa, trudno powiedziec do konca jaka jest przyczyna Jaka jest przyczyna moim zdaniem poblokowane receptory albo zwyczajnie zbyt duże oczekiwania :) Większość ludzi nie pomyśli że zanim się weźmie stymulanty to należy zrobić przerwę od wszelkich pobudzaczy, na tydzień przed joszką zrobiłem przerwę od kawy [...]
jak dla mnie hcg nic tutaj nie da , poza doraźną pomocą zrobił bym więcej badań kolejna sprawa na libido jak w wieku 20 lat nie ma co liczyc na htz przy tych wynikach raczej nie masz szansy pogadaj może ci provi przepisze , na pewno by się libido poprawiło lub cisnąć jak kumaty lekarz i prosić o htz opcja nr 2 samemu sobie zrobic htz :-)
[...] mniejsze dawki i było w miarę ok, test cały czas w takiej samej dawce, teraz bije malay i super na nim się czuje, może to też przez to że e2 trochę spadło. Narazie uczę się jak organizm reaguje na test, nie napalam sie na efekty, cyklicznie dodaje i ucinam kalorie i obserwuje co się dzieje, mam nadzieję, że nauka nie pojdzie w las i natepny cykl [...]
Grillowany stek wołowy (u mnie sirloin) jak by się ktos jeszcze zastanawiał jak zrobić steka :-P 1. Mięso wyjąć z lodówki na pół godziny przed smażeniem. 2. Rozgrzać patelnię grillową do maxymalnej temperatury (można lekko natłuscić) 3. Mięso posolić i popieprzyć z obu stron. 4. Aby uzyskać steka sredniowysmażonego smażyć z obu stron: - dla steka [...]
Witajcie Tak samo jak geng byłem zrobić testy psychologiczne i medyczne do wojska zawodowego (Ełk). Jak to wyglądało ? Psycholog: była jakaś typiara, nie ten sam doktorek co przed SP. Była bardzo czepiliwa i wszystkich denerwowała. Chyba miała zły dzień. Testy te same co przed SP, z wyjątkiem jednego. Nie było testu ravena, był inny test (choć [...]
Witam. Sprawa wygląda tak że mniej więcej od października w sposób ciągły katowałem się Lafayem, na początku jakoś to szło, przybyło po około 3cm w ramionach, z 7 w klatce i 5 w brzuchu ;) No i od jakiegoś czasu wszystko stoi w miejscu, ani nie mogę zrobić postępów w ćwiczeniach ani w sylwetce, naszły więc problemy z motywacją i żeby nie rzucić [...]
robiłem badania wielokrotnie przy takiej ilości testa i zawsze było wywalone wiec tego jestem pewny a badania chce zrobić gdzieś za 3-4 tygodnie jak będę już na exe bo do tej pory używałem ari
[...] abyście pomogli rozwiać kilka moich wątpliwośći: 1) Czy przy moich wynikach, zbicie Estradiolu i przede wszystkim Prolaktyny może zmniejszyć skalę problemu? Jeżeli tak, jak zrobić to w "naturalny" sposób? 2) Czy poziom Testosteronu jak na faceta trenującego siłowo (trening trójboju 3-4 razy w tygodniu) nie jest za niski? Jeżeli tak, czy mogę [...]
[...] już od 8tyg Ograniczenia żywieniowe : brak chyba że krewetki Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : lipo killer,fx7 teraz meldown Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest :P Stosowane wcześniej diety : zbilansowana zaraz muszę dojś jak zrobić zrzut diety ;P
Trening leciał mega dobrze, energii aż za dużo. Miałem zrobić tylko Barki (4/5 ćwiczeń) a wyszło FBW przez nadmiar energii :D. O 19 skończyłem i do 22 się utrzymywałem cały dzień na jednym batoniku i 5 waflach ryżowych. Łaknienie jak blokuje to poezja, idealnie trafiony sprzęcior na redukcje.
no ty z tą koszykówą to zajawa niezła :D Musze kiedyś w końcu kupić jakieś te batony bo tak naprawdę typowo białkowych nie jadłem, tylko te na bazie płatków owsianych od FA i tylko dlatego że dostałem jako nagrode 8-)... jakoś cenowo mi nigdy nie pasuje kupowanie takich batonow bo wiele to nie zmieni w diecie a np za maxxera zaplace 1,49 albo [...]
[...] 15kg/15kg/17,5kg/20kg/20kg/15kg 15kg/15kg/17,5kg/20kg/20kg/15kg Robiłam nachwytem na lekko łamanym drążku. Tricepsy zawsze najbardziej słabły jak miałam dłuższą przerwę i widać to również tym razem. 5. Brzuch 3 serie nowego ćwiczenia od fizjo Po treningu mobilizacja łopatek od fizjo. Śniadanie: omlet z wheyem, [...]
[...] sposób i powoli, tak aby deficyt kaloryczny działał na naszą korzyść, zależy nam na poprawie parametrów metabolicznych, a zwłaszcza leptyny. Nie wiem dokładnie na jakim etapie jesteś swojej choroby, ale póty co skupiłbym się jedynie na regularnym treningu siłowym. Interwały przy takiej masie ciała mogą jednak obciążać stawy, [...]
Tydzien 14: Środa DT 07-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, ostatnio jakos ciagnie mnie troche do zmian w treningu co bedzie widac ponizej. TRENING B Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie Podciaganie 2x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Rozciagalam sie kolo drazkow i stwierdzilam ze sprobuje tego na [...]
Mhm, myślę, że to dobry plan i z takim możesz zacząć, pamiętaj, żeby jeść sporo warzyw, jak najmniej cukrów prostych (pomijam te, z owoców) bo masę łatwo zrobić, pytanie na ile jakościową :p Waż się co tydzień i rób pomiary (ramię, klatka, udo, łydka) z czasem dodawaj 100kcal kiedy waga nie będzie chciała iść w górę, powodzenia i pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeden słabszy dzień nic nie zmienia , ciśniesz dalej :-) A co jeśli to już trzeci? %-) 7.06.2017 DT Zabijcie mnie błagam, bo jak nie to sama to zrobię. Jak już rano było fajnie, to od południa zdycham. Musiałam się zwolnić ze szkoły, bo było nie do wytrzymania. Trochę poleżałam i zebrałam się na trening. Też tragedia, szkoda pisać aż. Miałam [...]
Zrobię badania spoko a teraz nic nie napiszecie ok a jak będą dobre badania to też nie rozpiszecie Ok postaram się zrobić badania w UK jakoś i wklejenie wyniki Zmieniony przez - Gbicki w dniu 2017-06-07 22:27:17 Zmieniony przez - Gbicki w dniu 2017-06-07 22:30:04
[...] płatna usługa potreningu.pl. Także lepiej zrobić to samemu. ;-) Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. [...]
Yoha + suple
